日々の出来事


by hanseiki

カテゴリ:食生活( 2 )

嬉しい発見♪~

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食生活を変えてからの調子が良い! 今までお肌の悩みはつきず…

かとうは九州生まれで色黒、お鼻は毛穴が目立っていつもテカテカ

二の腕に赤いプチプチ&首回りのチッチャイいぼ(多分老人性?!)&背中のニキビ…etc

肌の綺麗な人が羨ましい~~と常々思っております。


ところが、ところが、

最近少しづつ悩みの箇所改善されて来た♪♪♪~

て、自分では思っています。
他人様が気づくかどうかは別もんですが(笑)


かとうの食生活
朝7:00 フルーツいっぱい (今朝はスムージィにしてコップ2杯半飲みました)
◆レシピ◆キィウイ1/2,パイナップル1/10,ぶどう半房,りんご1/2,ブルーベリー(冷凍)25粒程にお水をちょっぴり入れてミキサーでガァ~~っとすると甘酸っぱいスムージィの出来上がり

昼12:00 普段は外食。一人の時は野菜サンドやサラダスパゲッティやおそば等…
今日はグリーンサラダ、おから、玄米ごはん、枝豆(昨夜の残り物をパック詰めしただけ…)
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夜20:00 てんこ盛りのサラダ、ビール、玄米ごはん、豆腐…etc
彼は白米と普通の食事なので、普通のごはん+てんこ盛りサラダを用意。 かとうは蛋白質(動物性)と炭水化物を一緒に取らない(炭水化物を食べたい時は植物性蛋白質とあわせる)ように注意して食べてます。

基本は上記な感じですが、お腹が空いた時は果物を食べています(必ず空腹時)

体重の変動は3.5kg減で止まっていますが、

体調&肌の調子がイイのが嬉しいです♪~

もう一つ、お通じがイイのも嬉しいです♪♪♪~
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by hanseiki | 2009-04-24 10:54 | 食生活

新しい出会い…(本)

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乳がんと牛乳を購入するにあたって、ネットサーフィンしてたら

こんな本に行き当たった
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すごく興味を引かれたので、一緒に購入♪~

届いたのが3月3日 「乳がんと牛乳」を読破してから真剣に読んでみた。

1回読み終わったけど、今また確認しながら再度読書中




実は2007年10月26日~ホルモン療法(タスオミン)が始まって約一年半

確実に体重は増加の一途 ついに人生マックスの体重になってしまった(涙)

それでも、再建の為と自分を誤魔化し許していたが…



主治医にホルモン療法が終わったら(まだ3年半も先)体重も元に戻りますか?って聞いたら

年齢からいっても基礎代謝が落ちるから、難しいかな~との事。

真剣になんとかせねば…と思っている時に「新しい出会い」が…

牛乳&乳製品を止めて、果物&生野菜を多く取り、人参ジュースを飲む…
これは2冊の本を読んで私がまとめた食生活です。もちろん色んな制約があるので実行する前に内容を理解し原則を守る必要がありますが…

これって、乳がん患者の理想的な食事?!じゃん!!!



しかしこの本に書いてあることを忠実に守るのはハッキリ言って私には無理!

でも、朝食はたっぷりの果物は可能かな♪~って事で

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               毎朝二人でこのくらいの果物&生オレンジジュースを飲んでます。  



でやれることだけやってたら3週間で3kg減量してました♪~         
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by hanseiki | 2009-03-27 11:51 | 食生活